Razgibajmo male nogice!

25. 10. 2019

Z masažo in telovadbo bodo stopala vaših malčkov zrasla v zdrave nogice, pripravljene na vsa doživetja. Malčkova stopala so namreč občutljiva na dotike in dražljaje, ki so pomembni za razvoj ravnotežja in hoje, obenem pa spodbujajo zadovoljstvo.

Z njimi pa lahko telovadite tudi vi! Obljubljamo vam veliko smeha in dobre volje.

Predstavljamo vam  10 vaj – eno, za vsak prstek vašega malčka.

– Usedite se na nižji stolček. Pokrčite kolena in počasi vzdigujte prednji del stopala (peta je vedno na tleh).

– Stisnite kolena skupaj, stopala naj bodo nekoliko narazen. Počasi vzdigujte zunanji rob stopala, medtem ko notranji rob ostane vedno na tleh.

– In sedaj obratno – vzdigujte notranji del stopala, zunanji naj ostane vedno na tleh.

– Nekaj sekund hodite se po stanovanju po prstih. Nato pa zamenjajte, hodite po petah.

– Sedaj pa zmasirajmo celotno stopalo! Kako? S posebno hojo, ki prehaja od pete, preko osrednjega dela stopala, do prstov.

– Preizkusimo vaše ravnotežje – hodite tako, da polagate stopalo eno pred drugega in podite pozorni na to, da se prsti enega stopala dotikajo pete drugega.

– Sposodimo si lahko tudi njihove igračke. Manjšo žogico postavimo pod stopalo in ga tako dobro zmasiramo.

– Na tla položite krpo in se z iztegnjenimi nogami usedite poleg. S prstki stopala poskusite dvigniti krpo.

– Zabavno je lahko tudi skakanje s kolebnico!

– In za konec zaplešite skupaj! Naj malček stopi na vaša stopala in skupaj se lahko zavrtite v ritmih vaše najljubše pesmice.

Enostavno naravno, enostavno zabavno! ♥